Rentoutuminen - avain jaksamiseen

Rentoutuminen on hiljentymistä, pysähtymistä, levollisuuden ja henkisen tasapainon löytämistä. Rentoutumisen taito on meissä kaikissa, mutta se usein jää käyttämättä nykyajan kiireisessä ja stressaavassa elämäntyylissä. Rentouden merkitys on kenties helpoin ymmärtää stressi-käsitteen kautta, joka on tuttu kaikille nykyajan maailmassa eläville. Stressillä on lukematon määrä erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä haittavaikutuksia. Esimerkkeinä voidaan mainita unettomuus, päänsärky, kohonnut verenpaine, keskittymiskyvyn ja itsetunnon heikentyminen, mahahaava sekä masennus.

Rentoutumisella on lukematon määrä positiivisia vaikutuksia. Rentoutuminen auttaa lukuisiin stressin aiheuttamiin vaivoihin ja vaikuttaa myös ennaltaehkäisevästi. Rentoutumisen fysiologisia vaikutuksia ovat mm. lihasten rentoutuminen, elintoimintojen, autonomisen hermoston ja aineenvaihdunnan tasapainottuminen. Tämä näkyy esimerkiksi stressihormonien vähentyneenä pitoisuutena veressä sekä immunologisen, hormonaalisen ja hermostollisen järjestelmän parempana toimintana. Näiden vaikutusten kautta rentoutumisella voidaan vaikuttaa ihmisen vastustuskykyyn ja mielentilojen hallintaan positiivisesti.